Il Total Body è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo.  
L' allenamento che è strutturato e pianificato per un clientela femminile, è composto da esercizi statici e dinamici sia a corpo libero che con piccoli attrezzi. 
Favorisce il potenziamento e la tonicità muscolare, aumentando la resistenza fisica e cardiovascolare, migliora la velocità, forza ed equilibrio, riduce la massa grassa e modella la forma del corpo.