L’Hatha yoga, assieme all’Ashtanga alVinyasa, è lo stile più conosciuto.
E con il Kundalini, il Raja, il Laya ed il Mantra yoga, fa parte della correntedello yoga tantrico.

Viene spesso tradotto anche come ‘yoga dello sforzo’ o ‘della forza’: un chiaro riferimento alla complessità delle posizioni praticate.

Si tratta di un’antica dottrina indiana incentratasull’armonia fisica e spirituale, 
menzionata per la prima volta nel Rgveda, una delle quattro suddivisioni canoniche dei Veda.

Agisce sia a livello fisiologico che di energie interiori, localizzate nei chakra, i centri vitali. 
Ed intende la salute del corpo come stato naturale, poiché un corpo malato o debole è un ostacolo al cammino 
verso la consapevolezza e la calma della mente.